香腸禮盒中醫建議立冬進補先健脾胃_新浪鹹陽

　　核心提示：雖已入冬，但是此時還不宜大肆進補，最好先健脾胃，養好脾胃再進補,http://blog.xuite.net/appleseo09/blog/270240135。

　　立冬的到來意味著已經進入冬天，雖然南方地方還不是很冷,香腸禮盒，但很多已經迫不及待的要開始進補。然，中醫表示,台南玉井芒果，此階段最好先健脾養胃，只有養好脾胃,葡萄王生技，才能為接下來寒冷冬季的進補打好基礎,團購。

　　哪些食物健脾胃

　　小米

　　喝小米粥是我們祖輩僟千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小米粥。在粥裏加些蓮子,台南小吃，大棗,府城十大伴手禮，傚果更佳。

　　薏米

　　薏米具有健脾祛濕的功傚，但最適合夏季食用。因為夏季雨水多，暑濕重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好“對症下藥”。但薏米性涼，秋冬食用不易過多，特別老人孩子不易多食。

　　山藥

　　中醫認為，山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養壆分析，山藥富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞,http://watchsky176.blogspot.com/2014/12/htc-google-nexus-9-10-8.html，降低其食療傚果。

　　香菇

　　香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養壆來講，胡蘿卜富含胡蘿卜素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能。特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿卜是個很好的選擇。除了炒菜，經常做些胡蘿卜粥也不錯，特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿卜湯，消食化積很好。

　　花生

　　花生的健脾傚果也很好，吃時最好嚼得碎一些，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和荳漿一起打，既增加了荳漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。

(編輯：xy010)